01 出行安全

交通安全：出行時請嚴格遵守交通規(guī)則，不酒駕、不疲勞駕駛。在出行前了解當(dāng)?shù)氐慕煌顩r和天氣情況，做好應(yīng)對措施，并提前規(guī)劃好行程，避免高峰期出行。根據(jù)天氣情況增減衣物，預(yù)防感冒和呼吸道疾病。少去人多的地方，出門盡量戴口罩，勤洗手。

02 家庭安全

在家期間，注意防火、防盜。定期檢查家中的電器設(shè)備，確保無安全隱患。外出時，請確認關(guān)閉水、電、氣等設(shè)施。

03 健康生活方式

規(guī)律作息：確保充足的睡眠時間，早睡早起。合理安排工作和休息時間，保持規(guī)律的作息習(xí)慣。

均衡飲食：攝入豐富的蔬菜、水果、全谷類和蛋白質(zhì)來源的食物。減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入。保持飲食的平衡與多樣性。避免暴飲暴食，不過量飲酒。

適量運動：運動有助于增強身體素質(zhì)和免疫力，提升心理狀態(tài)。每天至少進行30分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

04 文明禮儀提示

在前往不同地區(qū)時，應(yīng)尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗習(xí)慣，避免因言行不當(dāng)引起誤會或冒犯他人。保持公共場所的整潔與安靜，不隨地亂扔垃圾、大聲喧嘩。在景區(qū)游玩時，遵守規(guī)定，不損壞公物。